블루베리효능2 혈당 스파이크란? 식후 혈당 급등의 위험성과 예방 방법 식후 혈당 스파이크, 어떻게 관리할까?식후 혈당이 급격히 상승하는 '혈당 스파이크'는 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.이를 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 혈당 조절에 도움이 되는 건강기능식품의 섭취가 중요합니다.대표적인 증상으로는 식후 졸음이겠죠..? 아마 독자분들도 한번쯤은 경험해본적이 있으실거라고 생각합니다.혈당 스파이크가 얼마나 해로운건지 같이 알아보시죠.목차1. 혈당 스파이크란?2. 혈당 스파이크의 원인3. 혈당 스파이크의 증상4. 혈당 스파이크의 위험성5. 혈당 스파이크 예방법6. 혈당 스파이크 예방에 도움이 되는 건강기능식품7. 결론 1. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다.일반적으로 공복 혈당은 100mg/dL 미만, 식후 .. 2025. 5. 14. 블루베리의 모든 것: 효능부터 섭취 방법까지 완벽 가이드 1. 블루베리란?2. 주요 영양 성분3. 블루베리의 건강 효능4. 섭취 시 주의사항5. 관련 건강기능식품6. 섭취 방법 및 보관법1. 블루베리란?블루베리는 북미가 원산지인 베리류 과일로, 안토시아닌이 풍부해 대표적인 항산화 식품으로 알려져 있습니다. 그 풍부한 영양과 기능성 덕분에 전 세계적으로 '슈퍼푸드'로 사랑받고 있죠.특히 블루베리는 다양한 품종이 존재하며, 각 품종마다 맛과 영양 성분에 차이가 있습니다. 예를 들어, 하이부시 블루베리는 대체로 크기가 크고 단맛이 강하며, 로우부시 블루베리는 작고 진한 맛을 가지고 있습니다.블루베리는 신선한 상태로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라, 냉동, 건조, 주스, 잼 등 다양한 형태로 가공되어 소비됩니다. 이러한 다양한 형태는 블루베리를 연중 내내 즐길 수 있게 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
